1- ใช้วังแห่งความทรงจำ
หากคุณเคยอ่านนวนิยายเรื่อง Hannibal ของ Thomas Harris หรือเคยดูรายการทีวีเรื่อง Sherlock คุณคงคุ้นเคยกับแนวคิดเรื่องวังแห่งความทรงจำ เป็นหนึ่งในวิธีแฮ็กความคิดที่เก่าแก่ที่สุดที่มีอยู่ตั้งแต่ สล็อต pg เว็บตรง สมัยกรีกและโรมโบราณ หากคุณต้องการปรับปรุงความสามารถในการจดจำข้อเท็จจริง วังแห่งความทรงจำคือหนทางที่ต้องทำ
จิตใจของมนุษย์ได้พัฒนาให้ทำงานได้ดีในการจดจำตำแหน่งทางภูมิศาสตร์ คุณสามารถใช้สิ่งนี้ให้เกิดประโยชน์โดยจินตนาการถึงสิ่งปลูกสร้างในใจของคุณ นี่อาจเป็นบ้านในวัยเด็กของคุณ อพาร์ตเมนต์ที่คุณอาศัยอยู่ หรือแม้แต่ที่ทำงาน คุณเดินผ่านสถานที่ในจินตนาการนี้ตามลำดับเฉพาะในใจของคุณ
“จุดแวะพัก” แต่ละครั้งในทัวร์ในจินตนาการของวังแห่งความทรงจำของคุณเป็นสถานที่ที่คุณสามารถใส่ข้อเท็จจริงได้ คุณใช้อุปกรณ์ช่วยจำเพิ่มเติมสำหรับข้อเท็จจริงเหล่านี้ คุณเชื่อมโยงกับรูปภาพเฉพาะที่น่าจดจำ บ่อยครั้งที่พวกเขารวมสิ่งหนึ่งกับอีกสิ่งหนึ่งเข้ากับการกระทำเพื่อสร้างจุดข้อมูลโดยละเอียด
ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีจดจำสำรับไพ่ คุณอาจมีบุคคล 13 คนที่เกี่ยวข้องกับไพ่ 13 อันดับ เอซอาจเป็นอับราฮัม ลินคอล์น เป็นต้น ราชาอาจเป็นโดนัลด์ ทรัมป์ และราชินีอาจเป็นฮิลลารี คลินตัน จากนั้นคุณอาจมีการดำเนินการที่เกี่ยวข้องกับชุด 4 ชุดแต่ละชุด
ตัวอย่างเช่น หัวใจอาจเกี่ยวข้องกับการจูบ ในขณะที่เพชรอาจเกี่ยวข้องกับการนับเงิน คุณอาจเชื่อมโยงโพดำกับการขุดหลุม และคุณอาจเชื่อมโยงไม้กระบองกับใครบางคนที่ทุบตีใครบางคนด้วยไม้กระบอง
ในการจดจำไพ่คู่หนึ่งที่เคยเล่นในเกมไพ่ คุณเพียงแค่นำผู้คนและกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับไพ่เหล่านั้นมาไว้ในที่เฉพาะในวังแห่งความคิดของคุณ
จากตัวอย่างข้างต้น หากเอซของไม้กอล์ฟและราชินีแห่งหัวใจปรากฏขึ้น คุณอาจนึกภาพฮิลลารี คลินตันจูบอับราฮัม ลินคอล์น ซึ่งในทางกลับกัน เขาก็ตีฮิลลารีเหนือศีรษะด้วยไม้กระบอง คุณจะวางสิ่งนี้ไว้ในตำแหน่งแรกในวังแห่งความทรงจำของคุณ
นี่อาจฟังดูงี่เง่าและทำไม่ได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านหน่วยความจำได้แสดงให้เห็นซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าการแฮ็กความคิดนี้ทำงานได้ดีสำหรับการท่องจำ
ความสามารถในการจดจำสิ่งต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการพนันอย่างชัดเจน ตัวอย่างเช่น คุณอาจใช้เทคนิคนี้เพื่อจดจำแผนภูมิมือเริ่มต้นในเท็กซัสโฮลด์เด็ม หรือคุณอาจใช้เพื่อจดจำกลยุทธ์พื้นฐานที่ถูกต้องสำหรับแบล็คแจ็ค
2- เขียนเรื่องลง
ฉันเกลียดที่จะใช้กิจกรรมที่ธรรมดาๆ เช่น “การเขียนสิ่งต่างๆ” เพื่อเป็นการแฮ็กความคิด แต่นั่นคือสิ่งที่มันเป็น หลักฐานทางวิทยาศาสตร์และข้อมูลโดยสังเขปนั้นชัดเจนว่าเมื่อคุณเขียนบางอย่างลงบนกระดาษด้วยดินสอหรือปากกา คุณมักจะจดจำสิ่งนั้นได้มากกว่า
เมื่อพูดถึงกลยุทธ์การพนัน คุณต้องจำสิ่งต่างๆ
เราได้พูดถึงการจำกลยุทธ์พื้นฐานในแบล็คแจ็คหรือเริ่มเล่นในเท็กซัสโฮลเด็มแล้ว
แต่เมื่อใดก็ตามที่คุณอ่านหนังสือโดยละเอียดเกี่ยวกับกลยุทธ์โป๊กเกอร์ คุณจะพบเคล็ดลับมากมายที่ต้องจดจำ
วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเก็บข้อมูลนั้นคือการสร้างสมุดบันทึกสำหรับหนังสือเล่มนั้นโดยเฉพาะและจดบันทึกจำนวนมาก การนำแนวคิดมาใส่ในคำพูดของคุณเองและการจัดระเบียบข้อมูลเป็นหมวดหมู่และหมวดหมู่ย่อยสามารถช่วยในกระบวนการนี้ได้เช่นกัน
นอกจากนี้ กูรูด้านการช่วยเหลือตนเองแทบทุกคนที่ฉันเคยฟังหรืออ่านหนังสือโดยแนะนำว่าเป้าหมายจะมีพลังมากขึ้นเมื่อคุณจดบันทึก ฉันไม่รู้ว่ามีการวิจัยประเภทใดเพื่อตรวจสอบสิ่งนี้ แต่ Tony Robbins และ Brian Tracys ของโลกทำซ้ำคำแนะนำนี้บ่อยพอที่จะต้องมีบางอย่างใช่ไหม
หากคุณจริงจังกับการพนัน บางทีการเขียนเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและวัดผลได้ก็อยู่ในลำดับ บางทีการเขียนบางอย่างลงไปอย่างเฉพาะเจาะจงว่า “ฉันต้องการที่จะได้รับ $100,000 ในปี 2019 ในการเล่น Texas Holdem” จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนั้นได้
3- หลีกเลี่ยงการเอียงด้วยเสียงหัวเราะ
ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งที่ผู้เล่นโป๊กเกอร์หลายคนพบเจอคือความเอียง นี่คือสภาวะของจิตใจที่คุณโกรธเกี่ยวกับการที่มือไปโดน และเป็นผลให้ คุณเล่นได้ไม่ดี บางทีคุณอาจเดิมพันและเพิ่มด้วยมือที่คุณควรพับ บางทีคุณอาจจับมือกันมากเกินไป
ผู้เล่นโป๊กเกอร์ที่เอียงไม่สวยงาม โดยการไล่ตามความสูญเสียและพยายามบังคับสิ่งต่างๆ ให้พลิกกลับอย่างโกรธเคือง บางครั้งพวกเขาก็กดดันผู้เล่นคนอื่นๆ ที่โต๊ะด้วยเช่นกัน
แต่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการหัวเราะช่วยลดความเครียดได้ หากคุณสามารถหาเรื่องขำขันได้ คุณสามารถลัดวงจรทุกอย่างที่กระบวนการของสมองกำลังเกิดขึ้นที่ทำให้คุณเอียงได้
สิ่งนี้ทำงานอย่างไรจากมุมมองเชิงปฏิบัติ
คุณบังคับตัวเองให้หัวเราะอย่างไรเมื่อคุณเครียดและโกรธ?
คุณอาจสังเกตเห็นว่าผู้เล่นโป๊กเกอร์หลายคนสวมเอียร์บัดหรือหูฟังขณะเล่นโป๊กเกอร์ ส่วนใหญ่มักจะฟังเพลงขณะเล่น
ฉันไม่เห็นด้วยกับการใช้เทคโนโลยีดังกล่าวที่โต๊ะโป๊กเกอร์ เพราะฉันคิดว่าคุณควรให้ความสนใจกับสิ่งที่ฝ่ายตรงข้ามทำและพูด การฟังเพลงทำให้คุณเสียสมาธิแต่ถ้าคุณจะไปต่อ สล็อต pg เว็บตรง เอียงและต้องการหัวเราะมีอะไรผิดปกติกับการมีอัลบั้มตลกหรือ 2 อัลบั้มเพื่อฟัง?
ฉันเคยฟังซีดีของ Eddie Murphy ระหว่างเดินทางไปทำงานในตอนเช้าเพื่อให้ตัวเองมีอารมณ์ดี ฉันอยู่ในงานขาย การมีความสง่างามและมีความสุขช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของฉัน
ฉันไม่รู้ในขณะนั้น แต่ฉันมีส่วนร่วมในการแฮ็คสมอง
หากการเอียงเป็นปัญหาของคุณในการเล่นโป๊กเกอร์ ให้ลองค้นหาอัลบั้มตลกสองสามอัลบั้มเพื่อปรับให้เข้ากับครั้งต่อไปที่คุณเริ่มสูญเสียการควบคุม
4- กินอาหารเมดิเตอร์เรเนียน
เนื่องจากการพนันที่ดีประกอบด้วยการตัดสินใจที่ดีซ้ำแล้วซ้ำอีก การมีสมองที่แข็งแรงซึ่งสามารถตัดสินใจได้ดีจึงนำไปสู่ความสำเร็จของคุณได้ และวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการพัฒนาสุขภาพสมองของคุณคือการรับประทานอาหารเมดิเตอเรเนียน
หากคุณต้องการลองสิ่งนี้ก็ไม่ยาก
เริ่มต้นด้วยการกินผักและผลไม้มากขึ้น
ให้เน้นที่เมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ดด้วย และรับความช่วยเหลือจากปลาเป็นประจำเพื่อเป็นแหล่งโปรตีนของคุณ
กินน้ำตาลและเนื้อแดงให้น้อยลง
บูม—คุณกำลังรับประทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน
คำแนะนำของฉันคือการทำงานในขั้นตอนเล็กๆ ที่สามารถนำไปปฏิบัติได้เมื่อเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ หากคุณได้รับแซนวิชอาหารเช้าจาก McDonalds เป็นประจำทุกเช้า คุณอาจเริ่มต้นด้วยการรับประทานข้าวโอ๊ตกับผลไม้เป็นอาหารเช้าทุกเช้าเป็นเวลา 30 วันข้างหน้าแทน
การศึกษาทางประสาทวิทยาได้แสดงให้เห็นว่าการทำงานของสมองในผู้ใหญ่หลังรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนนั้นสามารถวัดผลได้ดีขึ้น พวกเขาใช้ MRI ในการศึกษาเหล่านี้เพื่อกำหนดอัตราการเสื่อมสภาพในสมองของผู้ป่วยสูงอายุ พวกเขายังแสดงให้เห็นพื้นที่สีเทาและสีขาวที่ใหญ่ขึ้นในสมองของผู้ที่รับประทานอาหารเมดิเตอเรเนียน
การคิดอย่างชัดเจนยิ่งขึ้นนำไปสู่การตัดสินใจที่ดีขึ้น ซึ่งในทางกลับกัน นำไปสู่ผลลัพธ์การพนันที่ดีขึ้น
5- ออกกำลังกายร่างกายและจิตใจของคุณ
คุณคงเคยได้ยินมาว่าจิตใจที่แข็งแรงอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง เป็นไปไม่ได้ที่จะมีจิตใจที่แข็งแรงถ้าคุณไม่ดูแลสุขภาพร่างกาย การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดดูเหมือนจะเป็นการออกกำลังกายที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพสมอง ซึ่งก็สมเหตุสมผล เพราะนั่นคือระบบที่ส่งออกซิเจนไปยังสมอง
เช่นเดียวกับเคล็ดลับส่วนใหญ่ในรายการนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาเพื่อแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของสิ่งนี้
การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มเกรดของเด็ก
โชคดีที่ไม่ต้องออกกำลังกายมากเพื่อปรับปรุงความรู้ความเข้าใจ หากคุณออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง การทำงานของสมองจะดีขึ้นกว่าคนที่อยู่นิ่งเฉย การเดินอย่างกระฉับกระเฉงก็เพียงพอแล้ว แม้ว่าการวิ่งจ็อกกิ้ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำก็ช่วยได้เช่นกัน
เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ อาจมีอัตราผลตอบแทนที่ลดลง แต่คุณอาจเห็นการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องโดยได้รับคาร์ดิโอมากถึงหนึ่งชั่วโมงต่อวัน 7 วันต่อสัปดาห์
แต่คุณไม่จำเป็นต้องหยุดออกกำลังกาย
ปรากฎว่าการออกกำลังกายสมองในรูปแบบอื่นๆ เช่น การเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี การไขปริศนาอักษรไขว้ หรือการเรียนรู้ภาษาอื่น ๆ ยังช่วยเพิ่มความสามารถของสมองในการทำงานให้ดีอีกด้วย
คิดว่าสมองของคุณเป็นเหมือนคอมพิวเตอร์ คนส่วนใหญ่รู้ว่าคอมพิวเตอร์ที่มีหน่วยความจำมากจะทำงานได้ดีกว่าคอมพิวเตอร์ที่ไม่มีหน่วยความจำมาก
การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ นั้นเทียบเท่ากับการอัพเกรดหน่วยความจำบนคอมพิวเตอร์ของคุณ
มีหลายวิธีในการออกกำลังกายสมองของคุณนอกเหนือจากวิธีที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว ชั้นเรียนใดก็ตามที่คุณเรียนรู้ทักษะใหม่สามารถทำเคล็ดลับได้ การเรียนรู้เกมใหม่ๆ เช่น หมากรุกหรือเกม ยังสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองโดยรวมได้อีกด้วย
หนึ่งในเว็บไซต์โปรดของฉันคือบล็อกของชายคนหนึ่งที่ชอบท้าทาย 30 วันเพื่อดูว่าเขาสามารถเรียนรู้อะไรได้ด้วยการจดจ่ออย่างเข้มข้นในช่วง 30 วัน
คุณสามารถทำเช่นเดียวกันและปรับปรุงความสามารถในการตัดสินใจเกี่ยวกับการพนัน
6- งีบหลับ
หากคุณกำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับการพนัน เช่น วิธีการนับไพ่ใหม่หรือแนวทางเริ่มต้นในเท็กซัส โฮลเด็ม ให้งีบหลับสั้นๆ หลังจากเรียนจบ จากการศึกษาพบว่าสิ่งนี้สามารถเพิ่มความสามารถในการจดจำข้อมูลนี้ได้อย่างมาก
ความแตกต่างก็มีมากเช่นกัน
การงีบหลับ 45-60 นาทีสามารถปรับปรุงการรักษาของคุณได้ 5 เท่า
เมื่อนักวิทยาศาสตร์ทำการทดลอง พวกเขาให้กลุ่มผู้เรียนกลุ่มหนึ่งดูดีวีดีหลังเรียนจบ อีกกลุ่มงีบหลับ จากนั้นพวกเขาวัดผลการปฏิบัติงานของแต่ละกลุ่มโดยจดจำสิ่งที่ได้เรียนรู้
เห็นได้ชัดว่าฮิปโปแคมปัสเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เก็บความทรงจำใหม่ๆ ไว้ในที่เก็บข้อมูลระยะยาว สิ่งนี้เรียกว่า “การรวมหน่วยความจำ” กระบวนการนี้ได้รับความช่วยเหลือจากการนอนหลับแม้ในช่วงเวลาสั้นๆ
จำได้ไหมว่าคุณเคยงีบหลับในโรงเรียนอนุบาลอย่างไร?
นี่คือเหตุผลที่คุณสามารถเรียนรู้ได้มากมาย
7- ใช้การเว้นวรรคซ้ำ
สมองของคุณลืมข้อมูลในอัตราที่คาดเดาได้ หากคุณต้องการจำบางสิ่ง คุณต้องปรับให้เหมาะสมสำหรับเส้นโค้งการลืมนั้น เมื่อคุณรู้แล้วว่าสมองของคุณลืมบางสิ่งได้เร็วแค่ไหน คุณสามารถใช้การเว้นระยะเพื่อศึกษามันอีกครั้งก่อนจะลืมมันไป “ช่องว่าง” ในการทำซ้ำคือระยะเวลา
สมมติว่า y
คุณกำลังพยายามจดจำกลยุทธ์พื้นฐาน และคุณได้สร้างการ์ดคำศัพท์พร้อมสถานการณ์ต่างๆ คุณจะต้องสร้างแฟลชการ์ดจำนวนมากเพื่อทบทวนวันละครั้ง สัปดาห์ละครั้ง และเดือนละครั้ง ขึ้นอยู่กับว่าคุณจำวิธีเล่นไพ่ในสถานการณ์นั้นได้อย่างไร
เป้าหมายของคุณคือการมีประสิทธิภาพในการเรียนมากขึ้นโดยไม่ใช้เวลาเรียนมากเกินความจำเป็น วิธีการทำเช่นนี้คือการเว้นระยะห่างซ้ำๆ เพื่อให้คุณใช้เวลาเรียนน้อยที่สุด
นี่คือสิ่งที่คุณทำ:
คุณอ่านแฟลชการ์ดของคุณ และสิ่งที่คุณรู้คำตอบอยู่แล้ว คุณย้ายไปที่ “กองสัปดาห์ละครั้ง” คนที่คุณไม่สามารถตอบได้อยู่ใน “วันละครั้ง”
ในวันถัดไป คุณทำซ้ำขั้นตอน ในตอนท้ายของสัปดาห์ คุณย้ายสิ่งที่คุณจำได้ไปที่กอง “เดือนละครั้ง” คนที่คุณลืมย้ายไปที่ “กองวันละครั้ง” สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์
ล้างและทำซ้ำ ในที่สุดไพ่ทั้งหมดอาจจะอยู่ในกองเดือนละครั้งแม้ว่าบางใบอาจอยู่ในกองสัปดาห์ละครั้งตลอดไป
คุณสามารถใช้แอปอย่าง Super Review เพื่อจุดประสงค์นี้ได้เช่นกัน หากคุณต้องการโซลูชันที่ใช้เทคโนโลยีขั้นสูง ฉันเป็นคนรุ่นเก่า เป็นคนอนาล็อก ฉันจึงชอบแฟลชการ์ด
ให้แต่ละคนของเขาเอง
8- นั่งสมาธิและทำโยคะ
วิธีที่ง่ายที่สุดในการปรับปรุงความชัดเจนในความคิดของคุณคือการไกล่เกลี่ย แนวความคิดคือปลูกฝังเจตคติของสติ—เพ่งสมาธิไปที่สิ่งหนึ่งทีละอย่าง ปรากฎว่าการฝึกสติเป็นทักษะที่สามารถพัฒนาได้เช่นเดียวกับทักษะอื่นๆ แต่พวกเราส่วนใหญ่ฝึกตนเองอย่างเป็นระบบ ไม่เช่นนั้นเพราะการรบกวนของยุคโทรศัพท์มือถือ
โยคะช่วยให้คุณยืดร่างกายและช่วยให้สมองและร่างกายของคุณเชื่อมต่อกันได้ดีขึ้น เป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มสติของคุณ การอยู่ที่นี่และตอนนี้เป็นอีกวิธีหนึ่งในการปรับปรุงวิธีการทำงานของจิตใจที่เกี่ยวข้องกับการพนัน
ฉันมีท่วงท่าไม่ดี และไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันแย่แค่ไหน จนกระทั่งฉันเรียนโยคะสองสามคลาส ฉันดีใจที่ได้ไป ท่าทางของฉันดีขึ้นซึ่งทำให้ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นและให้พลังงานแก่ฉันมากขึ้น
นี่คือสิ่งที่ Jessica McReynolds จาก Karma Yoga บอกฉันเกี่ยวกับวิธีที่โยคะช่วยปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้:
“เมื่อฝึกโยคะและการทำสมาธิอย่างมีสติหรือเน้นที่พลังการประมวลผลของสมอง จะช่วยลดภาระทางปัญญาในสมองเพราะคุณมุ่งเน้นเฉพาะลมหายใจและการเคลื่อนไหวของคุณในแต่ละท่า การจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งไปทีละอย่างจะทำให้สมองปลอดโปร่ง และสามารถโฟกัสไปที่กิจกรรมที่มีสติมากขึ้นหรือกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ในภายหลัง”
9- ฟังเพลง
ฉันพูดไปก่อนหน้านี้ว่าฉันไม่เชื่อในการฟังเพลงขณะเล่นโป๊กเกอร์ เพราะฉันคิดว่าคุณควรจดจ่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นที่โต๊ะ คุณควรให้ความสนใจกับสิ่งที่ผู้เล่นคนอื่นพูดและทำโดยไม่คำนึงว่าคุณกำลังมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันหรือไม่
แต่การฟังเพลงเพื่อผ่อนคลายเป็นเรื่องปกติในสังคม และดังที่ Bill Murray ชี้ให้เห็น เราทุกคนทำงานได้ดีขึ้นเมื่อเราผ่อนคลายมากขึ้น การผ่อนคลายระหว่างการเล่นโป๊กเกอร์เป็นสิ่งที่ดีที่ควรทำ ก็ยังดีที่จะผ่อนคลายหลังจากเรียน
การศึกษาอื่นๆ ได้พิจารณาถึงผลกระทบที่ดนตรีประเภทต่างๆ มีต่อความสามารถในการเรียนรู้ของคุณ ประเภทของเพลงที่คุณฟังและระดับเสียงที่คุณฟังสามารถปรับปรุงหรือทำลายประสิทธิภาพของคุณในฐานะผู้เรียนได้
วิธีหนึ่งในการจัดหมวดหมู่เพลงอยู่ใน 2 หมวดหมู่กว้างๆ:
เพลงยากล่อมประสาท
เพลงปลุกใจ
งานวิจัยชิ้นหนึ่งให้นักเรียนศึกษาในขณะที่ฟังแนวเพลงที่ตนเองชอบระหว่าง 2 หมวดนั้น ผลลัพธ์น่าประหลาดใจ:
นักเรียนที่ฟังแนวเพลงที่ตนเองชอบแสดงได้แย่กว่านักเรียนที่ฟังแนวเพลงที่ไม่ชอบ ความหมายก็คือการฟังเพลงประเภทที่คุณชอบอาจทำให้เสียสมาธิในการเรียนรู้
การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าเมื่อไม่มีการตั้งค่าใด ๆ ดนตรีที่กระตุ้นอารมณ์จะทำให้ไขว้เขวมากกว่าเพลงยากล่อมประสาท
ดังนั้น หากคุณมุ่งมั่นที่จะศึกษาทฤษฎีโป๊กเกอร์ของ David Sklansky คุณควรทำเช่นนั้นในขณะที่ฟังซอฟต์ร็อกหรือดนตรีพื้นบ้าน แทนที่จะฟังฮาร์ดร็อกหรือเมทัล
ฉันชอบฟังเพลงประกอบของ Rocky เมื่อฉันออกกำลังกาย แต่นั่นเป็นเพลงที่แย่มากที่จะฟังเมื่ออ่าน เรียน หรือเขียน
10- เรียนรู้ที่จะคิดเหมือนหน่วยซีล
หนึ่งในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ Navy SEALs เรียนรู้คือการที่จะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น สล็อต pg เว็บตรง ความแข็งแกร่งทางจิตใจเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในภารกิจของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงใช้เวลามากมายในการมุ่งเน้นและปรับปรุงประสิทธิภาพในด้านนั้นNavy SEAL 2 คีย์ใช้อะไรในการพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจนี้?การลงโทษนิสัยเริ่มต้นด้วยการจัดเตียงของคุณทุกเช้า สิ่งนี้จะกำหนดโทนสีสำหรับทั้งวันของคุณและช่วยให้คุณมีสมาธิ
อีกเทคนิคหนึ่งที่ใช้โดย Navy SEALs นั้นมาจากคู่มือ CBT โดยตรง เมื่อพวกเขามีปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อเหตุการณ์ พวกเขาเปลี่ยนเรื่องราวที่พวกเขาบอกตัวเองเกี่ยวกับเหตุการณ์นั้นเพื่อเปลี่ยนการตอบสนองทางอารมณ์ของพวกเขา
นี่เป็นวิธีสำคัญในการจัดการอารมณ์ของคุณเมื่อคุณเอียงระหว่างเกมโป๊กเกอร์ คุณเป็นผู้ควบคุมเรื่องราว ไม่ใช่จินตนาการ
คิดถึงความแตกต่างระหว่าง t
เหล่านี้ 2 เรื่อง:
กระเป๋าเอซของฉันมักจะแตก ฉันควรจะเริ่มโทรหาพวกเขาแทนที่จะเลี้ยงตลอดเวลา
ฉันจะแพ้ด้วยพ็อกเก็ตเอซในบางครั้ง แต่ถ้าฉันเล่นต่อไปอย่างถูกต้อง ในระยะยาว ฉันจะแสดงกำไร
ซีลยังมุ่งเน้นไปที่การกำหนดเป้าหมายเป็นลายลักษณ์อักษรพร้อมแผนรายละเอียด พวกเขามองว่าแต่ละขั้นตอนในแผนเป็นเหตุการณ์สำคัญบนเส้นทางสู่เป้าหมาย ยิ่งเหตุการณ์สำคัญเหล่านี้น้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้นคุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความคิดของ
Credit : tubevideox.com , AdultTopless.com , TherapyForTeens-Adults.com
