เป็นเรื่องยากสำหรับนักบินอวกาศที่จะนอนหลับอย่างมีคุณภาพด้วยเหตุผลหลายประการ กระสวยอวกาศมีเสียงดังรบกวน การนอนในสภาวะไร้น้ำหนักเป็นเรื่องน่าอึดอัด และแสงสลัวของกระสวยอาจทำให้ระบบ circadian สับสนได้ แม้ว่านักบินอวกาศจะรับประทานยาเป็นประจำเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยตั้งแต่หวัดไปจนถึงอาการเมารถระหว่างปฏิบัติภารกิจ แต่การศึกษาในปี 1999 พบว่า 45 เปอร์เซ็นต์ของยาทั้งหมดที่ได้รับในอวกาศคือยานอนหลับ
“นาซาให้เวลา 8 ชั่วโมงต่อวันแก่นักบินอวกาศในการนอนหลับ
… อย่างไรก็ตาม งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าพวกเขานอนหลับเฉลี่ย 4-6 ชั่วโมง” จอร์จ ซี. เบรนาร์ด นักประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยโธมัส เจฟเฟอร์สัน ในฟิลาเดลเฟียกล่าว “ถ้าคุณอดนอนวันแล้ววันเล่า ความตื่นตัวและประสิทธิภาพการทำงานจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด…. หากคุณมีอาการนอนไม่หลับบางส่วนเรื้อรังเป็นเวลา 3 ปี นั่นคือตัวทำลายข้อตกลง [ภารกิจดาวอังคาร]”
การนอนหลับและความตื่นตัวเป็นสองด้านของระบบ circadian ซึ่งเป็นตัวจับเวลาภายในที่ควบคุมจังหวะชีวิตต่างๆ ในสัตว์มีกระดูกสันหลังทั้งหมด หัวใจของระบบนี้คือนิวเคลียส suprachiasmatic ซึ่งเป็นกลุ่มของเซลล์ประสาทในไฮโปทาลามัสของสมอง
Brainard อธิบายว่าเพื่อให้ Bundle ทำงานได้ จำเป็นต้องซิงโครไนซ์กับสภาพแวดล้อมภายนอกของร่างกาย เช่น แสงกลางวันและความมืด ดวงตาเป็นหน้าต่างที่สมองส่วนนี้รวบรวมข้อมูล
นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าแสงสีน้ำเงินที่ความยาวคลื่นระหว่าง 460 ถึง 480 นาโนเมตร เมื่อถูกดูดซับโดยเซลล์ในเรตินาของดวงตา เป็นตัวกระตุ้นที่แข็งแกร่งที่สุดสำหรับจังหวะของวงจรชีวิตที่ดี พวกเขายังพบว่าสัญญาณถูกส่งโดยตรงจากเรตินาไปยังนิวเคลียสของ suprachiasmatic และพวกมันจะผ่านบริเวณคอร์เท็กซ์การมองเห็นของสมอง
การค้นพบเมื่อประมาณ 5 ปีที่แล้ว
แสงสีฟ้ามีความสำคัญต่อความตื่นตัวและการนอนหลับ มีนัยยะสำคัญต่อการออกแบบโครงร่างแสง Brainard กล่าวว่า แสงสว่างที่ดีต่อสุขภาพที่สุดจะต้องแจ้งระบบ circadian เช่นเดียวกับระบบการมองเห็น
ในเดือนสิงหาคมJournal of Biological Rhythmsเขาทบทวนว่าแสงควบคุมสติได้อย่างไร เขาแนะนำว่าการวิจัยเพิ่มเติมสามารถเสนอแนวทางในการให้แสงสว่างในยานอวกาศที่ช่วยลดปัญหาการนอนหลับของนักบินอวกาศได้ แทนที่จะเป็นยานอนหลับ ระบบการปกครองที่เหมาะสมของแสงโดยรอบสามารถให้นักบินอวกาศหลับตาได้หลายชั่วโมง
ผ่าน NSBRI Brainard และ Charles A. Czeisler จาก Harvard Medical School ในบอสตันกำลังทำงานร่วมกับบริษัทต่างๆ เช่น Philips เพื่อพัฒนาหลอดฟลูออเรสเซนต์ที่เสริมส่วนสีน้ำเงินของสเปกตรัมแสง นักวิจัยกำลังสำรวจไดโอดเปล่งแสงหรือ LED เพื่อเป็นทางเลือกแทนหลอดไฟธรรมดา ( SN: 16/7/05, p. 43 : มีให้สำหรับสมาชิกที่Bright Future )
“สิ่งที่น่ายินดีเกี่ยวกับ [LED] คือพวกมันมีขนาดเล็กกว่า ใช้พลังงานน้อยกว่า สร้างความร้อนน้อยกว่า และไม่มีกระจก ดังนั้นพวกมันจึงทนทานต่อแรงสั่นสะเทือนรุนแรงและแรงโน้มถ่วงสูง” ซึ่งสามารถบดบังยานอวกาศได้ Brainard กล่าว
ทีมงานของเขากำลังทดสอบการผสมผสานของความยาวคลื่นและความเข้มของแสงต่างๆ เพื่อหาผลกระทบต่ออารมณ์ พฤติกรรม และประสิทธิภาพของการทดสอบความรู้ความเข้าใจ สูตรที่ชนะจะส่องสว่างยานอวกาศในอนาคตและที่อยู่อาศัยของดวงจันทร์และดาวอังคารรวมถึงอาคารบนโลก Brainard คาดการณ์
Credit : gerisurf.com
shikajosyu.com
kypriwnerga.com
cjmouser.com
planosycapacetes.com
markerswear.com
johnyscorner.com
escapingdust.com
miamiinsurancerates.com
bickertongordon.com
